痩せるために行った事や買った物なんかを紹介していきたいと思います。
きついのや我慢するのは嫌なのでなるべく楽して痩せようとしてます。
とりあえず最初に買った物
■完全栄養食(uFit)
プチ絶食も兼ねて夜食だけこれオンリーで済ませてます。
たまに低糖質ナッツとセットで食べます。
実は朝だけ水オンリーでプチ絶食やってたらすぐ扁桃炎が出てやめました（汗）
■体重計(HBF-702T)
オムロン製の1万8千円くらいのやつ。
体重以外にも体脂肪率やBMI等、他にもいろいろ分かります。
Bluetoothでアプリと連動できて便利です。
■ヨガマット
初めて買ったけど家でトレーニングやストレッチするにはこれがあったほうがいい。
安いやつだけど滑らないし薄い割にクッション製が高い。
とりあえずやってみた事
■体幹トレーニング
もちろん寝ながらできるようなやつを調べて実践してます。
プランクの初歩的なものだけやってます。
基礎代謝が上がりやすくなるようなのでやってます。
足はもともと筋肉質なのでやってません。
■腹まわりの脂肪を落とすトレーニング
人生で初めて腹筋を鍛えようとしてます。
目的は筋力アップよりも脂肪燃焼です。
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