最初の頃は下がりやすかったけど体重の減ったり増えたりを繰り返し、結果・・・
1月目とほぼ変わらないという結果になりました（泣）
だけど外食する機会があれば糖質関係なく食べていました。
居酒屋メニューって実は糖質少ないものが結構ありましたね。（特に焼き鳥系）
今まで1日の摂取糖分を５０gに抑えていたのですが。
主な食事を12月からベースフード（完全栄養食）に変更しました。
実はこれ１食分で糖質が約５０gになっちゃいます。
これを３食食べると1日の糖質が１５０gになります。
でもこのベースフード・・・すごく楽なので続けます。
ベースフードと別に前から飲んでるuFitの牛乳に溶かすタイプの完全栄養食を一緒に摂ってます。
以前は抹茶味だったけど今回はココア味に変えましたがこちらもすごく美味しいです。
正直ベースフードはまずいわけじゃないけど水分を少なくして作られてるらしいので、
飲み物なしではキツい感じ。
そこでuFitを本来の半分の量を牛乳に溶かしてベースフードと一緒に食べています。
ベースフードを試して驚いたことは、
『腹持ちが良い』ことです。
パン２つだと絶対腹が減ると覚悟して出勤しましたが、
昼までお腹空くことはなかったし、昼食べて、夕飯ごろにお腹空くこともなかったです。
空腹を味わうことなく栄養も摂れて時短にもなるので、
次はベースフードを続けた結果を報告したいと思います。
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