Uncategorized 現在89kg NakamuLife流 糖質制限 1ヶ月目 体重92kg → 89kgこの体重の減少はただ食べる量が減っただけな気がする。 ○学んだ事 ■摂取する栄養素のバランスは脂質6:タンパク質3:糖質1普段料理をしないのでコンビニの品で脂質を確保するのは難しかったです。スーパーで... 2021.10.25 Uncategorized